ginnastica ipopressiva

Le tecniche ipopressive sono un insieme ordinato di esercizi posturali ritmici effettuati con una respirazione e una postura particolare. 

Obiettivi raggiungibili nel breve termine: 

-          Attivazione tonica del perineo e della fascia addominale

-          Diminuzione delle tensioni muscolari

-          Aumento vascolarizzazione degli arti inferiori e della pelvi 

Obiettivi raggiungibili nel lungo termine:

-          Tonificazione del perineo e della fascia addominale

-          Normalizzazione delle tensioni muscolari posturali

-          Miglioramento postura

-          Aumento vascolarizzazione e vascologenesi

-          Aumento propriocezione

Indicazioni

-          Postparto (a partire dai 3 mesi) 

-          Cervicalgie, dorsalgie, lombalgie

-          Incontinenza urinaria da sforzo o ptosi pelvica (prolassi) 

-          Tonificazione fascia addominale post chirurgica 

Controindicazioni

-          Gravidanza 

-          Ipertensione 

Come funziona: 

• individuale: valutazione e inquadramento esercizi (2-3 sedute) 

• piccoli gruppi: frequenza mono o bisettimanale (dopo valutazione e inquadramento)