ginnastica ipopressiva

Le tecniche ipopressive sono un insieme ordinato di esercizi posturali ritmici effettuati con una respirazione e una postura particolare.

Obiettivi raggiungibili nel breve termine:

- Attivazione tonica del perineo e della fascia addominale

- Diminuzione delle tensioni muscolari

- Aumento vascolarizzazione degli arti inferiori e della pelvi

Obiettivi raggiungibili nel lungo termine:

- Tonificazione del perineo e della fascia addominale

- Normalizzazione delle tensioni muscolari posturali

- Miglioramento postura

- Aumento vascolarizzazione e vascologenesi

- Aumento propriocezione

Indicazioni

- Postparto (a partire dai 3 mesi)

- Cervicalgie, dorsalgie, lombalgie

- Incontinenza urinaria da sforzo o ptosi pelvica (prolassi)

- Tonificazione fascia addominale post chirurgica

Controindicazioni

- Gravidanza

- Ipertensione

Come funziona:

• individuale: valutazione e inquadramento esercizi (2-3 sedute)

• piccoli gruppi: frequenza mono o bisettimanale (dopo valutazione e inquadramento)